|
Jenis
Makanan |
Kolestrol
(mg/10 gr) |
Kategori |
| Jenis
makanan yang aman
dikonsumsi karena kadar kolestrol yang
rendah |
|
Putih telur ayam
Teripang
Susu sapi non fat
Daging ayam / daging
bebek pilihan tanpa kulit
Ikan air tawar
Daging sapi / daging
babi pilihan tanpa lemak
Daging kelinci
Daging kambing tanpa
lemak
Ikan ekor kuning
|
0
0
0
50
55
60
65
70
85
|
sehat
sehat
sehat
sehat
sehat
sehat
sehat
sehat
sehat
|
| Jenis
makanan yang boleh
dikonsumsi sekali-sekali |
|
Daging asap (ham / smoke
beef)
Iga sapi
Iga babi
Daging sapi
Burung dara
Ikan bawal
|
98
100
105
105
120
120
|
sekali-sekali
sekali-sekali
sekali-sekali
sekali-sekali
sekali-sekali
sekali-sekali
|
| Jenis
makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi
karena kadar kolestrol yang cukup tinggi |
|
Daging sapi berlemak
Gajih sapi
Gajih kambing
Daging babi berlemak
Keju
Sosis daging
Kepiting
Udang
Kerang
Siput
Belut
|
125
130
130
130
140
150
150
160
160
160
185
|
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
hati-hati
|
| Jenis
makanan yang berbahaya
untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang
tinggi |
|
Santen
Gajih babi
Susu sapi
Susu sapi cream
Coklat
Margarin / Mentega
Jeroan sapi
Jeroan babi
Kerang putih / tiram
Jeroan kambing
|
185
200
250
280
290
300
380
420
450
610
|
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
berbahaya
|
| Jenis
makanan yang pantang
untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang
sangat tinggi |
|
Cumi-cumi
Kuning telur ayam
Otak sapi
Otak babi
Telur burung puyuh
|
1170
2000
2300
3100
3640
|
pantang
pantang
pantang
pantang
pantang
|
| |
|
|
